Lombaires en confiance
Reprends le contrôle de ton corps et de ton dos !
Transforme ta relation à la douleur grâce à l'expérience clinique en physiothérapie et en ostéopathie, ainsi que le mouvement conscient du yoga.
Le programme Lombaires en Confiance est là pour t’accompagner à n’importe quelle phase de ta douleur.
La lombalgie en statistiques
〰️
La lombalgie en statistiques 〰️
84%
Pourcentage d’adultes qui auront mal au dos au cours de leur vie.
Statistique Canada
90 %
Proportion des douleurs lombaires ne nécessitant aucune chirurgie et pouvant être soulagées par le mouvement adapté et l'éducation.
Statistique Canada
#1
Cause d’arrêt de travail et d’invalidité professionnelle.
CNESST
✅ Ce programme est pour toi si :
Tu vis avec une douleur persistante ou des inconforts qui limitent ton quotidien.
Tu veux comprendre pourquoi ton corps réagit ainsi, au lieu de seulement masquer les symptômes.
Tu cherches une approche de mouvement sécuritaire qui peut être faite dans le confort de ta maison, validée par une professeure de yoga, ostéopathe et ancienne technologue en physiothérapie.
Tu es prêt.e à passer d’une approche passive à une démarche active.
Tu souhaites tenter une approche complémentaire avec tes suivis de réadaptation standard ou simplement tenter une nouvelle stratégie.
Si tu souhaites avoir les bonnes stratégies pour choisir les bons mouvements, comprendre ta douleur et reprendre confiance en ton dos, ce parcours est pour toi. 💪
🧰 Le coffre à outils que tu recevras pour commencer ton parcours en douceur :
Pratiques adaptées : 9 séances de yoga approche thérapeutique conçues pour respecter ta biomécanique, peu importe tes limitations.
Un espace pour toi : Une bibliothèque de ressources accessible 24/7 pour comprendre le corps, en tout temps et à ton rythme.
Une liberté retrouvée : Apprends à décoder les signaux de la douleur pour reprendre les activités qui te font vibrer.
Ce que le programme contient :
Un guide de survie en phase aiguë
Un guide de progression avec calendriers hebdomadaires organisés sur 8 semaines
Neuf classes sous format vidéos axées uniquement sur la gestion de la douleur et la colonne lombaire
Un Ebook vulgarisé sur la compréhension de la douleur et des solutions proposées
3 Capsules éducatives sur la douleur en lien avec la théorie du Ebook
1 rencontre 1:1 en virtuel de 30 min
Un accès au programme à vie
🦋 Faisons connaissance :
Bonjour, ici Coralie Morissette, Ostéopathe, professeure de yoga et auparavant technologue en physiothérapie. Mon but ? Te partager les solutions qui ont fait une différence majeure dans ma vie.
Clinicienne en ostéo avec six années d’expérience dans le domaine de la physiothérapie et du Yoga, je vous partage le fruit de mes passions et de mon expérience : une approche qui fusionne mon dada pour la littérature scientifique et la fluidité du mouvement.
De la patiente à la thérapeute
Mon parcours a commencé sur la glace, mais c’est dans la résilience que j’ai trouvé ma véritable voie. À 17 ans, ma carrière de patineuse a été interrompue brutalement par une douleur chronique aux pieds et au dos. Ce qui n’était qu'un inconfort est devenu une épreuve persistante jusqu'à mes 21 ans, m'obligeant à faire le deuil de ma vie d'athlète. Physiothérapie, massothérapie, kinésiologie... je croyais avoir tout essayé, mais c’est finalement le yoga qui a été la clé de ma transformation. J’ai appris à écouter mon corps, à cesser de le prendre pour acquis, non pas comme un ennemi à combattre, mais comme un système complexe à comprendre.
Cette expérience a été le moteur de mon cheminement professionnel : je voulais comprendre le corps pour offrir ce que je n'avais pas trouvé à l'époque. Je me suis tournée vers la réadaptation, la masso-kinésithérapie, puis l'ostéopathie.
Pourquoi je vous accompagne aujourd'hui ?
Parce que je connais l'impuissance face à un corps qui semble nous trahir. Mais je connais surtout le pouvoir de l'éducation thérapeutique et du mouvement conscient. Je ne propose pas de recette miracle, mais une méthode issue de la rigueur clinique et de mon expérience personnelle pour redonner le volant de ton propre mieux-être.
Ici, dans ce programme, nous ne subissons plus la douleur : nous l'apprivoisons. 🤍
📋 Le Programme en détail:
Découvre chaque section du programme pour voir ce qui t’attends pendant huit semaines de pratique ensemble.
-
Désamorçons le système d'alarme de ton corps, sortons du cycle de la douleur aiguë et réactivons ta sangle profonde tout en douceur. 🤍
🗓️ Semaine 1 : Soulagement d’urgence - Séance douce et enveloppante avec respiration pour apaiser le système en douleur. 🪷
🗓️ Semaine 2 : Éveiller la stabilité - Réveillons les stabilisateurs lombaires et introduisons un peu d’aérobie pour activer la circulation sanguine et libérer les analgésiques naturels. 🧘🏻♀️
-
Une fois la crise apaisée, adaptons la pratique à ta condition unique grâce à la préférence directionnelle. C'est ici que tu vas apprendre à apprivoiser l'inconfort sain du mouvement, sans entrer dans la douleur. 😌
🗓️ Semaine 3 : Choisir le mouvement préférentiel. - Pratique selon le mouvement qui te soulage le plus entre la flexion et l’extension avec les vidéos disponibles. 🎥
🗓️ Semaine 4 : Libération nerveuse progressive.- Commence à introduire dans ta pratique un peu de neuro-mobilité dynamique pour dégager le trajet du fameux sciatique. ⚡️
-
Lorsque le dos retrouve sa confiance : Rebâtis une véritable forteresse de protection autour de tes lombaires en intégrant progressivement le travail des jambes, tout en poursuivant à inclure un peu d’aérobie. 🏃♀️
🗓️ Semaine 5 : Progresser - Augmente doucement le défi en renforçant les membres inférieurs pour que tes jambes supportent mieux ton bassin au quotidien, au travers des routines de yoga que tu connais. 🦵
🗓️ Semaine 6 : Fonder sa résilience - Poursuis avec des routines simples et efficaces pour éliminer les tensions cumulatives et renforcer l'axe sangle abdominale et les fessiers. 💪
-
Ce dernier bloc est conçu pour consolider le dos dans un mouvement plus global et te donner tous les outils pour maintenir tes acquis à long terme. 🤸🏻
🗓️ Semaine 7 : Flow en toute confiance - Pratique sans restriction sur le tapis avec de nouvelles routines. 🧘🏻♀️
🗓️ Semaine 8 : Maintenance autonome - Joue avec les pratiques qui te parlent le plus parmi la bibliothèque des neufs vidéos fournies et bâtis ta pratique sur mesure. ⭐️
Ce que la science dit du Yoga
〰️
Ce que la science dit du Yoga 〰️
La pratique du yoga fait plus que doubler la probabilité d'une amélioration clinique ressentie par les participants dès 4 à 6 semaines. Cet effet bénéfique se maintient de manière durable, avec des résultats significatifs observés jusqu'à 3 et 6 mois.
- The Cochrane Database of Systematic Reviews. 2022.
Le Yoga augmente la tolérance à la douleur. Il diminue l’aspect désagréable, l’anxiété et le détresse associés à cette dernière.
- Rivest-Gadbois et Boudrias 2019
Le yoga constitue une approche prometteuse et efficace, même en présence de symptômes radiculaires spécifiques. Une étude clinique randomisée a démontré qu'un programme de yoga axé sur l'étirement et le renforcement réduit de manière significative la douleur neuropathique et l'incapacité liées à la sciatique et aux hernies discales, avec des bienfaits maintenus jusqu'à six mois.
- Spine (Phila Pa 1976). 2022
Pourquoi investir dans son autonomie aujourd'hui ?
Investir dans ce programme, c’est choisir de ne plus dépendre uniquement de rendez-vous d’urgence en clinique.
Le programme en valeur réelle :
📍Bibliothèque de 9 vidéos avec accès à vie par une ostéopathe, ancienne technologue en physiothérapie et professeure de yoga (équivalent à 5 séances de yoga privé approche thérapeutique en présentiel). - Valeur de 375$
📍Mentorat : 1 rencontre individuelle à distance de 30 min pour poser tes questions, au moment qui te convient. - Valeur de 50$
📍Documents pratiques à télécharger : le guide de survie, Ebook sur la douleur et le guide du parcours. - Valeur de 80$
📍Section éducative de 3 capsules sur comprendre la douleur et la gérer. - Valeur de 75$
🪷 Reçois une méthode clinique accessible à vie que tu peux consulter chaque fois que ton corps t’envoie un signal.
🪷 Économise sur les abonnements inutilisés : Contrairement aux plateformes généralistes à 400 $/an, paie une seule fois pour une expertise spécifique à ta condition lombaire avec accès à vie sur ce programme.
🪷 Partout avec toi : Accède à tes séances sur mobile, tablette ou ordinateur. Le programme peut t’accompagner partout.
🪷Réduis tes frais de santé réactif : En apprenant à gérer ta propre biomécanique, tu diminues le besoin de consultations fréquentes pour des "blocages" récurrents.
🪷 Maximise ta couverture santé : En tant que professeure de yoga et membre RITMA, ce programme est admissible aux remboursements en naturothérapie dans le cadre de services de Yoga approche thérapeutique.
Note importante sur les assurances : Un reçu officiel aux fins d'assurances sera transmis sur demande après l’ inscription ou lors de notre mentorat 1:1. Pour plusieurs, selon votre couverture de 80 %, votre investissement réel pourrait n'être que de 39,40 $ après remboursement. Veuillez valider les détails de votre protection (soins en naturothérapie) auprès de votre assureur.
Valeur totale réelle : 580$
Prix de lancement : 197$
Ta santé n'est pas une dépense, c'est ton actif le plus précieux. Reprends le volant de ton bien-être pour moins que le prix d'un café par jour sur une seule année. ✨
F.A.Q
Les questions qui rassurent
-
Non, le contenu est conçu pour tous les niveaux, du néophyte à l'intermédiaire.
-
C’est le complément idéal, mais cela ne remplace pas un suivi personnalisé en clinique avec un professionnel de la santé.
-
Ce programme est conçu pour favoriser l'autonomie. Toutefois si un suivi est déjà entamé il est recommandé d'en discuter avec ton équipe traitante (médecin, physiothérapeute, ou autre professionnel). En tant qu'ostéopathe et professeure de yoga, je préconise une approche collaborative : informer ton professionnel de la santé permet de confirmer que les exercices proposés sont en parfaite corrélation avec ta condition médicale et ton plan de traitement en cours.
-
Étant donné la nature numérique et l'accès immédiat aux ressources téléchargeables, aux guides pratiques et au contenu exclusif dès l’inscription, je ne suis pas en mesure d'offrir de remboursement.
J'ai conçu ces programmes pour qu'ils soient accessibles et concrets; je t’invite donc à bien consulter le sommaire des modules et à lire attentivement ma philosophie thérapeutique avant de te lancer.
Si tu as le moindre doute quant à la pertinence du programme pour ta condition, n'hésite pas à m'écrire avant de finaliser ton achat, je serais heureuse de te guider.
🌿 Choisis l’option qui te convient le mieux pour commencer ton parcours
Option 1 :
Paiement unique de 197$
L’option la plus économique pour accéder immédiatement au contenu.
Option 2 :
Paiement flexible de 3 versements mensuel de 70$
Pour débuter le programme aujourd’hui en toute tranquillité d’esprit.