Votre feuille de route clinique pour dire adieu à la peur de bouger. Ce guide PDF de 8 semaines vous accompagne pas à pas dans le programme Lombaires en Confiance. Il combine un calendrier visuel clair, des étapes de progression adaptées à votre profil de douleur (crise, stabilisation, renforcement et autonomie) et des conseils d'ostéopathe/prof de yoga pour rebâtir votre dos en toute sécurité. Téléchargez-le, imprimez-le et avancez à votre rythme !
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